・だらだらと食べたり飲んだりすると、口の中の細菌は増えるばかりです。

・唾眠中は唾液の分泌が少なくなります。
・寝る前の食事は、口の中が酸性の状態が長期間続いて、むし歯になり易くなります。
 

・食事は規制正しい時間にとりましょう。
・間食を控えて、唾液が歯を再石灰化する時間を確保します。
・食事の時は、よく噛んで食べる事により、唾液の分泌量を増やす事ができます。
・唾液には、酸を中和する働き、酸によって溶け出したミネラル成分を元に戻す働きがあります。

・一度むし歯になってしまうと、自然に治りません。